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大叔参加3个月的健身训练,3个月能有多大变化?我们拭目以待

www.ophone8.com2019-09-05

  原创急塑健身4天前我要分享

  健身运动从来都是一项不断突破自己的工程,只要你明确了目标,就一定存在实现的可能。关键是要严格自我要求,一旦开始就要竭尽所能地坚持下去。当然你可能会说为什么自己的坚持没有效果,那可能是因为你的基础本身就不够扎实。

  今天的这位大叔绝对给大家树立了一个好的榜样。看这锻炼的劲头健身基础已经相当不错,可他还是毅然决然加入了一个健身俱乐部,进行为期3个月的健身训练,让我们看看他能不能成为更完美的自己。

  

  看看他健身挑战开始前的身材,已经可以看出有一定的健身基础,只不过因为体脂率稍高的缘故,看起来肌肉线条不够明晰,给人的感觉也没有那么健康有型。其实对于这一类情况,改变往往可以顺理成章,因为这样的健身达人稍微一努力就会取得令人羡慕的成绩。

  

  他的健身之路绝对可以用顺风顺水来形容,特别是有了专业教练的参与,更是有事半功倍的感觉。看他练的训练项目,清一色都是力量训练,这硕大的杠铃看的小编心里发颤。

  

  健身训练只是第一步,健康饮食处于同等重要的位置,看看他的食谱肯定会让你觉得寡淡无味,受不了可以学他淋上柠檬汁。鸡胸肉等低脂食物固然有些清淡,但对于减肥减脂确实有效,为了能让成功瘦身就坚持一下吧。

  

  1个月后他的身材已经有了变化的趋势,看看正面,腰腹部的肌肉线条初见端倪,胸肌也变得更加饱满,整个人的气质和之前相比也是判若两人。

  

  再来看看背部肌肉对比,明显的背阔肌看起来如此的厚实魁梧,绝对让人很有安全感。这才只是健身计划的三分之一而已,你是不是也对他未来的改变有些想法呢?

  

  在万众期待之中,时间终于来到了3个月之后,快来对比一下他的身材。之前的肌肉完全被赘肉遮住,而现在已经非常明显的显露出来。整个人看起来也更加自信,这才是健身达人应有的状态。

  

  背面对比你会有什么感受,宽厚的肩膀让你对这个男人的好感骤增,这才是男性魅力的症结所在。也许你会觉得三个月的时间就能有如此改变实在令人羡慕,甚至有些不真实的感觉。要知道这就是有健身基础的好处,即使一度身材走样,重新出发过程也不会太困难。

  

  —贵在坚持—

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  健身运动从来都是一项不断突破自己的工程,只要你明确了目标,就一定存在实现的可能。关键是要严格自我要求,一旦开始就要竭尽所能地坚持下去。当然你可能会说为什么自己的坚持没有效果,那可能是因为你的基础本身就不够扎实。

  今天的这位大叔绝对给大家树立了一个好的榜样。看这锻炼的劲头健身基础已经相当不错,可他还是毅然决然加入了一个健身俱乐部,进行为期3个月的健身训练,让我们看看他能不能成为更完美的自己。

  

  看看他健身挑战开始前的身材,已经可以看出有一定的健身基础,只不过因为体脂率稍高的缘故,看起来肌肉线条不够明晰,给人的感觉也没有那么健康有型。其实对于这一类情况,改变往往可以顺理成章,因为这样的健身达人稍微一努力就会取得令人羡慕的成绩。

  

  他的健身之路绝对可以用顺风顺水来形容,特别是有了专业教练的参与,更是有事半功倍的感觉。看他练的训练项目,清一色都是力量训练,这硕大的杠铃看的小编心里发颤。

  

  健身训练只是第一步,健康饮食处于同等重要的位置,看看他的食谱肯定会让你觉得寡淡无味,受不了可以学他淋上柠檬汁。鸡胸肉等低脂食物固然有些清淡,但对于减肥减脂确实有效,为了能让成功瘦身就坚持一下吧。

  

  1个月后他的身材已经有了变化的趋势,看看正面,腰腹部的肌肉线条初见端倪,胸肌也变得更加饱满,整个人的气质和之前相比也是判若两人。

  

  再来看看背部肌肉对比,明显的背阔肌看起来如此的厚实魁梧,绝对让人很有安全感。这才只是健身计划的三分之一而已,你是不是也对他未来的改变有些想法呢?

  

  在万众期待之中,时间终于来到了3个月之后,快来对比一下他的身材。之前的肌肉完全被赘肉遮住,而现在已经非常明显的显露出来。整个人看起来也更加自信,这才是健身达人应有的状态。

  

  背面对比你会有什么感受,宽厚的肩膀让你对这个男人的好感骤增,这才是男性魅力的症结所在。也许你会觉得三个月的时间就能有如此改变实在令人羡慕,甚至有些不真实的感觉。要知道这就是有健身基础的好处,即使一度身材走样,重新出发过程也不会太困难。

  

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