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如何减少焦虑,成功挽回前任?

www.ophone8.com2019-07-19

  分手后想要挽回的心情都是一样的,害怕对方对自己不里不踩,害怕自己一转身对方就有了别人。害怕自己的努力换来的却是更加渐行渐远的结局,但是这种患得患失、迟疑不决的太度只会让自己错失挽回的最佳时机。

  很多人挽回的时候总会有很焦虑的感觉,总是带着一种恐惧的心态,心里的感受来源只有想从从这段关系重新获得的关心,而没有把注意力放在对方为什么要和你分手的原因上,想要挽回,你不解决你们之间的问题,你凭什么让对方回到你的身边?

  如何减少焦虑,成功挽回前任?

  分手后,很多人陷入一种焦虑,总是怕对方不能回到自己身边,每时每刻都处于一种不安全感的状态,动不动心态就爆炸。对于挽回来说,情绪管理是非常重要的。那如何减少失恋的焦虑,成功挽回你的前任?小鹿情感老师从数万挽回案例援助所总结的心得经验,希望能帮到你。

  一 、管控情绪 降低对对方的压迫感

  失恋后很容易产生焦虑,恐惧的心里,我们的生活也会有一定的混乱。面对混乱和焦灼最好的方式就是让它有序起来,告诉自己不要害怕,这只是一种情绪,一切都会过去。让自己的内心有一个安放的地方。如果此时你采用不断解释,三番五次认错,死缠烂打、夺命连环Call等方式都会增加对方在这段感情中的压力,造成一种你不断追击,对方不断退缩,最后直接全面拉黑的局面。所以,在自己的情绪没有处理好之前不要找对方,否则只会让对方更反感。初期可以让自己有一些发泄,让自己舒服一些,最好找一个情感导师把你心中所想的积绪全部说出来,会对现在情况有好处。

  如何减少焦虑,成功挽回前任?

  二、接纳自己,认清现实

  找到自己最无力的感觉,承认它,接纳它,如果不能接受,尝试着用其他活动来转移注意力,恢复自己内心的平静。如果此时还和对方联系,不要想着指责,或者哀求对方,你要接纳你们分手的事实,接纳你的现状,做当前身份该做的事!有的人把分手变成仇人,有的是变成陌生人,有的是朋友,熟人,如果关系变成前两者也会增加挽回的难度。

  三、学会理解你的前任

  前任之所以和你分手,往往大多数情况由你们之间的矛盾引发的,或者你一点都不理解对方。或者性生活不和谐,这个时候如果你怎换位思考,对方很大程度会对你改观。当对方对你另眼相看时,在合适的时机,你去表现出你的改变和善解人意,往往会增加挽回的几率。不要为前任不回你的信息而有怨气,也不要因为对方的冷漠而难受伤心,前任也需要一定的时间思考你们之间的关系,学会理解和关爱。

  四、提升自我的价值,让对方刮目相看

  在感情中要不断提升自己,不要让对方觉得和你在一起是无趣的。这里我们要说的就是二次吸引。两个人能走到一起肯定有吸引对方之处,恋爱就是互相吸引。你要去改变一下自己的生活模式,去改掉一些坏习惯。改造自己的形象,提升自己的情商。让对方觉得你是有价值的值得对方去付出投资。投资多了自然就舍不得离开。

  如何减少焦虑,成功挽回前任?

  要挽回他(她)的心,撒娇卖萌装可爱都是没用的,提升情商和成熟度,了解两性心理才是正解,要让关系持久,需要像剥洋葱一样,一点一点清理,解决两人之间的遗留问题,才能迎来全新的开始。

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