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搞定一顿早餐,有肉有菜,营养均衡,一共只需几分钟,我有诀窍

www.ophone8.com2019-09-12

  原创鑫雨霏霏2019.8.31我要分享

  大家好,我是北京的鑫雨霏霏,大家都爱叫我霏霏姐,爱美食爱分享,请大家多多关注呦。

  

  许多人都是为了做一顿早饭绞尽脑汁,这对于我来说是一件比较简单的事儿。我做早餐的原则就是追求快捷营养,只要搭配均衡,不用花费太多时间。这样也可以留下大把时间慢慢的享受美食,有时候不需要太精细,只需要顺其自然就可以得到想要的结果。今天就和大家来分享我做的这款健身快手餐吧。

  

  中国人早晨起来都喜欢喝一些粥或者稀饭之类的,我提前预约制作了这款红豆薏米粥。这款粥在夏秋两季都非常适合,红豆薏米不仅有很好的营养,还有很好的去除湿气的作用。如果你运动不是很多,消化又不是特别好。没有什么比这样的一款粥更适合你的。它可以轻松地帮你排出宿便,让你早上就感到无比的轻松。

  

  早餐就要搭配得比较营养,要想做得更快捷,就要选用一些成品。我就是提前制作了一些面包和肉类,这样早晨起来只需简单易搭配就可以吃了。我这早餐有网友说太逆天,要做多久才能吃上呀。这里我可有小窍门,10分钟搞定一顿早餐不是梦。

  

  这款减水包目前也是风靡欧洲的,它并不像甜面包那么可口,吃起来比较有韧性。因为用碱水煮过,所以有一股独特的味道,让吃它的人爱不释口。而且这款面包制作好以后,可以在放在冰箱的冷冻室里冷冻,要想吃提前拿出来化冻即可。这样做也不会影响面包的口感和味道。

  水果是早餐最好的选择,虽然早上吃水果这种习惯对中国人来说不多见。但是好的东西就需要吸取,西方人在早上吃水果,不仅可以开胃,还可以补充大量的维生素。而且这样做也非常省事儿,可以节省许多的时间。

  

  今天的肉类我是选用自制的咸水鸭,这种味道比较单一,没有太多的调味料的做法很适合早上吃。而且咸水鸭即便放凉了也非常可口,提前做好放冰箱就可有随吃随拿,很适合上班族早晨食用。在搭配上一些可以生吃的蔬菜,让这一餐变得非常的完美。

  

  只要稍花一些心思,提前去准备一些适宜的小食物。这样在早晨起来就不用花费太多的时间,简简单单几分钟也能准备上一顿不错的营养早餐。不知道我这种早餐你是不是可以接受呢?

  鑫雨霏霏,美食名博,多家平台签约作者,每天分享健康、简单的美食,关注我,第一时间掌握美食资讯!如果你喜欢,欢迎转发,点赞,收藏,让更多爱美食的人一起分享。

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  许多人都是为了做一顿早饭绞尽脑汁,这对于我来说是一件比较简单的事儿。我做早餐的原则就是追求快捷营养,只要搭配均衡,不用花费太多时间。这样也可以留下大把时间慢慢的享受美食,有时候不需要太精细,只需要顺其自然就可以得到想要的结果。今天就和大家来分享我做的这款健身快手餐吧。

  

  中国人早晨起来都喜欢喝一些粥或者稀饭之类的,我提前预约制作了这款红豆薏米粥。这款粥在夏秋两季都非常适合,红豆薏米不仅有很好的营养,还有很好的去除湿气的作用。如果你运动不是很多,消化又不是特别好。没有什么比这样的一款粥更适合你的。它可以轻松地帮你排出宿便,让你早上就感到无比的轻松。

  

  早餐就要搭配得比较营养,要想做得更快捷,就要选用一些成品。我就是提前制作了一些面包和肉类,这样早晨起来只需简单易搭配就可以吃了。我这早餐有网友说太逆天,要做多久才能吃上呀。这里我可有小窍门,10分钟搞定一顿早餐不是梦。

  

  这款减水包目前也是风靡欧洲的,它并不像甜面包那么可口,吃起来比较有韧性。因为用碱水煮过,所以有一股独特的味道,让吃它的人爱不释口。而且这款面包制作好以后,可以在放在冰箱的冷冻室里冷冻,要想吃提前拿出来化冻即可。这样做也不会影响面包的口感和味道。

  水果是早餐最好的选择,虽然早上吃水果这种习惯对中国人来说不多见。但是好的东西就需要吸取,西方人在早上吃水果,不仅可以开胃,还可以补充大量的维生素。而且这样做也非常省事儿,可以节省许多的时间。

  

  今天的肉类我是选用自制的咸水鸭,这种味道比较单一,没有太多的调味料的做法很适合早上吃。而且咸水鸭即便放凉了也非常可口,提前做好放冰箱就可有随吃随拿,很适合上班族早晨食用。在搭配上一些可以生吃的蔬菜,让这一餐变得非常的完美。

  

  只要稍花一些心思,提前去准备一些适宜的小食物。这样在早晨起来就不用花费太多的时间,简简单单几分钟也能准备上一顿不错的营养早餐。不知道我这种早餐你是不是可以接受呢?

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