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人到中年为何会发福?Nature子刊揭示原因:是脂肪的“错”

www.ophone8.com2019-09-21

2019年搜狐健康

文/吴世南编辑/袁悦

[搜狐健康]当人们达到中年时,他们不仅要承受来自生活的压力,还要承受体重增加的警告。许多明星都没有逃脱“一个人摧毁所有人”的法则。对于原来瘦弱的家伙来说,当你达到中年时,你会变胖变成一个球?

最近发表在Nature Supplement《Nature Medicine》上的一项研究给出了答案:随着人们年龄的增长,身体转移脂质的能力(脂肪细胞储存和清除脂质的能力)下降,导致体重增加更容易。

为了阐明脂肪代谢与体重长期变化之间的关系,联系P. Arner和他在瑞典卡罗林斯卡研究所的团队进行了十多年的后续研究。

54项男性和女性脂肪细胞研究的最终结果表明,随着年龄的增长,它们的体重增加或减少,表明脂肪组织脂质周转率下降,即脂肪细胞中的脂质(脂肪或脂肪被去除的速度)并且存储量正在减少。

对于男性来说,脂质周转减少的影响更大。当指标降低时,如果你不节食,你的体重将平均增加20%。

事实上,成年期每个人的白色脂肪细胞数量基本上不再增加。脂肪是由脂肪细胞中甘油三酯(脂肪球)的增加引起的,这导致脂肪细胞的体积增加。脂肪周转能力是影响脂肪细胞大小的关键。

瑞典科学家联系P. Arner的研究充分证明了脂肪周转率随年龄的变化,并且还发现在衰老过程中有一种独立的方法来调节体重变化。

有没有办法降低中年祝福的可能性?答案是更多的运动。毕竟,节食对于正常人来说是不可能和不健康的,所以你只能专注于锻炼。本研究反映了“吮吸嘴,张开双腿”的减肥法。

你想怎么减肥?

以运动的形式,建议在大型肌肉群中锻炼,例如慢跑,游泳,快走和刹车。

所谓的大肌肉群指的是臀部的肌肉,大腿和小腿的肌肉,以及胸部,腹部和背部的肌肉。这些肌肉一般都很大。一旦锻炼,这些大肌肉和大肌肉群消耗更多能量,并且对于体育锻炼更有效。您可以锻炼我们的心肺功能,锻炼我们的免疫功能。这些练习非常好。

此外,运动时应保证减肥。最好每天锻炼一到两个小时。

如果你能配合饮食控制,那就太好了。如果一个人不能坚持下去,那也可以是“夫妻双方减肥”。毕竟研究表明,减肥也有连锁效应,夫妻减肥,效果更好。

文/吴世南编辑/袁悦

[搜狐健康]当人们达到中年时,他们不仅要承受来自生活的压力,还要承受体重增加的警告。许多明星都没有逃脱“一个人摧毁所有人”的法则。对于原来瘦弱的家伙来说,当你达到中年时,你会变胖变成一个球?

最近发表在Nature Supplement《Nature Medicine》上的一项研究给出了答案:随着人们年龄的增长,身体转移脂质的能力(脂肪细胞储存和清除脂质的能力)下降,导致体重增加更容易。

为了阐明脂肪代谢与体重长期变化之间的关系,联系P. Arner和他在瑞典卡罗林斯卡研究所的团队进行了十多年的后续研究。

54项男性和女性脂肪细胞研究的最终结果表明,随着年龄的增长,它们的体重增加或减少,表明脂肪组织脂质周转率下降,即脂肪细胞中的脂质(脂肪或脂肪被去除的速度)并且存储量正在减少。

对于男性来说,脂质周转减少的影响更大。当指标降低时,如果你不节食,你的体重将平均增加20%。

事实上,成年期每个人的白色脂肪细胞数量基本上不再增加。脂肪是由脂肪细胞中甘油三酯(脂肪球)的增加引起的,这导致脂肪细胞的体积增加。脂肪周转能力是影响脂肪细胞大小的关键。

瑞典科学家联系P. Arner的研究充分证明了脂肪周转率随年龄的变化,并且还发现在衰老过程中有一种独立的方法来调节体重变化。

有没有办法降低中年祝福的可能性?答案是更多的运动。毕竟,节食对于正常人来说是不可能和不健康的,所以你只能专注于锻炼。本研究反映了“吮吸嘴,张开双腿”的减肥法。

你想怎么减肥?

以运动的形式,建议在大型肌肉群中锻炼,例如慢跑,游泳,快走和刹车。

所谓大肌群指的是臀部肌肉,大腿和小腿肌肉,胸部,腹部,背部肌肉,这些肌肉一般都较大。一旦锻炼,这些大肌肉和肌肉群消耗更多能量,并且在体育锻炼中更有效。它可以锻炼我们的心肺功能和免疫功能。这些练习非常有效。

此外,运动时间应保证减肥,运动的最佳时间为每天一至两小时。

如果你能配合饮食控制,那就更好了。如果一个人真的不能坚持下去,他或她可以“通过夫妻双方减肥”。毕竟研究表明,减肥也是一种连锁效应,夫妻一起减肥,效果更好。

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